一日中自席で座っていると下半身も凝り固まってきます。足腰が弱まると代謝が悪くなって太る原因にもなったりします。 今日ご紹介するのは、お尻と太ももの外側の筋肉をじーっくり伸ばす体操です。 エンジニアの方も自席でカンタンにトライできます。 ぜひや…

エンジニアのための自席ストレッチ〜その１ エンジニアとして働いていると、席を立つのはトイレとランチ、そしてタバコタイムぐらい？あとは月に1回、経費精算の申請書を経理に持っていくぐらい。 どうしても運動不足になりがちですよね。 ということで、エ…